理解您的績效和跌倒
您如何擺脫低迷？
當您有一些糟糕的比賽或表演時，您是否希望這種模式會繼續？
這是我看到的很多東西……它始於一場糟糕的遊戲……
您的信心會受到一些打擊……您因表現不佳而開始質疑自己的能力……
您開始玩“不輸”，而不是“贏得勝利”，以及您過度思考遊戲的每個元素…
您可以瀏覽以打破糟糕的性能週期的方法，但無論如何它仍在繼續。
所有運動員在整個職業生涯中都會傾向於表演 – 您不能100％的時間“上”。
首先，許多運動員通過標記自己的表現傾斜的“低迷”來使自己陷入蕭條，從而加劇了其效果。
擺脫低迷的第一步是停止告訴自己自己處於低迷狀態。
通過理解性能固有的起伏以及跌倒，您可以放棄那些完美主義的要求以及期望。
儘管去年進入季后賽，但哥倫布藍夾克在2014年NHL賽季開始艱難。
在2014-15賽季的前23場比賽中，藍夾克在NHL中的記錄最差。
藍色夾克正處於六場無勝的比賽之中，在此期間兩次都被拒之門外。
哥倫布主教練尼克·福尼尼奧（Nick Foligno）認為他的團隊在表演暢遊期間修改了他們的比賽風格。
Foligno認為他的團隊正在越過他們在冰上的比賽，並試圖找到最佳得分機會，而不僅僅是拍攝。
福尼奧（Foligno）：“當事情進展順利時，冰球就在網上。每個人都在崩潰，冰球像以某種方式一樣開放的冰球和冰球都彈開。 。”
由於他的團隊如何檢查他們的無數伸展運動，因此福尼奧（Foligno）覺得他的球隊的心態錯誤，當他們犯錯誤或在比賽中落後時，這會加劇。
Foligno：“似乎我們沒有足夠的信心。這似乎很愚蠢，但是這是我最注意的事情的類型。當我們得分時，就像我們只是放氣。我們需要擁有的精神韌性，現在我們沒有理想的是。”
嘗試這些想法以從性能下降中恢復過來：
提示＃1：每場比賽都是成功的新機會。 “低迷”是對已經過去的遊戲的重點。當您專注於過去時，您的期望是，事情將保持不變，所謂的過度概括。
提示＃2：發揮自己的長處，並防止盡力而為或試圖找到最佳比賽。嘗試做很多事情或最好地干擾遊戲的自然流程，也不能使您能夠依靠自己的練習。
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我們的受訓者在說什麼？
“哇！！！我有一個星期。我能夠充滿信心，使我的風格能夠散發出來 – 沒有更多進入舞台的舞台，使“頭燈中的鹿”外觀或感覺。在表演時，我停止評估自己，以及在我的模式感覺自己經歷了很多樂趣之後，我真的離開了舞台。非常感謝你。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）
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