受傷後心理上的艱難？
由於受傷而獲得“休息時間”之後，您在心理上是否艱難？
回想一下傷病打斷了您的賽季…
運動傷害既有身體和心理挑戰。受傷的運動員經歷了廣泛的情緒，例如抑鬱，焦慮，壓力，震驚，缺乏信心和沮喪。
您對傷害的反應會影響您的康復以及恢復行動。
當然，您將對受傷產生一些最初的負面反應……這是正常的。
關鍵是要以心理艱難的心態來應對傷害。
責怪別人或為自己感到難過，這無濟於事。取而代之的是，您希望專注於需要做的事情，以便比受傷之前更好。
Mandy Ruddock-Hudson等。調查了運動員在研究中如何應對受傷，長期傷害對澳大利亞足球聯盟球員的心理影響（Applied Sport心理學雜誌，2014年）。
他們的研究確定了影響您對傷害的反應的四個方面：您對傷害的情感反應，您得到的人的支持，您如何應對康復的挑戰以及您的心理準備恢復比賽。
研究人員建議，保持精神韌性的成功運動員受到啟發，重新採取行動，並更新他們的“飢餓”來競爭。
此外，他們確定了成功應對傷害的心理強硬球員的四個常見屬性。
精神艱難的球員採取了積極的心態，使他們在受傷過程中重新獲得了一種自我控制感。這些運動員試圖發展遊戲的其他方面（體力，飲食，心理遊戲）。
精神艱難的運動員與隊友，教練，培訓人員，朋友等保持關係。這些運動員避免退出團隊和支持系統。
精神艱難的運動員發現了替代活動（某種教育或業餘愛好）來保持忙碌，而不是居住在行動中。
精神艱難的運動員在重返比賽時保持積極的態度（“我很高興能回來”），而不是消極的前景（“我希望我不會重新受傷”）。
這項研究結束了您的傷害方法會極大地影響您應對傷害和康復過程的能力。
嘗試以心理艱難的心態應對傷害的技巧：
提示＃1：專注於您可以做的事情，而不是您不能做的事情。確定您在康復過程中可以改進的遊戲的1或2個方面。致力於每天研究這些。
提示＃2：您想以與受傷之前的侵略性和自信相同的侵略性和信心返回比賽領域，這通常很難為受傷後的運動員做。當您從受傷中返回並過於謹慎地比賽時，您傾向於在受傷區域上表現更大的緊張，從而增加了遭受傷害的風險。
通過心理遊戲指導提高自尊心！
精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以幫助您或您的運動員12歲及以上的運動員，通過個人教練克服心理遊戲問題。
您可以與帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士一起在奧蘭多，佛羅里達州的奧蘭多或通過Skype，FaceTime或電話合作。致電888-742-7225致電我們免費電話，或與我們聯繫以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！
我們的學生在說什麼？
“哇！！！我有一個星期。我能夠充滿信心地表演，使我的風格能夠發光 – 不再帶著“大燈中的鹿”外觀或感覺進入舞台。我在表演時停止評估自己，實際上我在模式後離開了舞台，感覺自己經歷了很多樂趣。太感謝了。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）
對於所有運動員 – 學習提高信心的技術！
d您作為運動員的負面自我形象會扼殺信心嗎？
無論您是肯定的，您都無法動搖競爭對手時衝入頭腦的懷疑嗎？
您是否將自己確定為失敗者，貧窮的近距離或平庸的運動員，這些標籤使您陷入了自憐和猶豫不決的困擾？
如果您對任何這些問題都回答了，請查看自信的運動員！
自信的運動員CD和工作簿計劃是一個為期14天的最終自信心計劃。該計劃對於任何想要發現可靠的增強信心技術的運動員或教練都是最佳的，可以極大地建立自尊心並提高運動表現。
了解更多關於我們自信運動員系列中最受歡迎的CD程序之一的信息…
自信的運動員：最終自信的14天計劃
在自信中查看所有產品null