赫拉克利（Heraclitus）的8種方法是歷史上最偉大的思想之一，將生活視為一條河。 他指出，“您永遠無法在同一條河上走兩次”。 這是因為您要么改變，而且河也有河。
尚存的大學學生研討會
一件事可以保證生活中，那就是改變是不可避免的。 那些最能應付變化的人在享受這次旅行的同時更快，更有效地適應。 那麼，我們如何才能最好地應對變化呢？
1.獲取信息
在研究人們如何應對變革的研究中，倫敦商學院的研究人員發現，通過收集信息，參與者可以更好地解釋環境線索，以減少壓力，不確定性和歧義。 一旦我們了解了我們的情況，我們就可以掌握最重要的信息。
2.將腳趾浸入水中
熟悉情況，讓自己對即將發生的事情有所了解。 使自己面臨可能被懷疑和憂慮包圍的情況，可以幫助您慢慢適應手頭任務的要求。 這有助於您準備即將來臨的事情，並允許無助的想法被屈服和合理化。
3.尋求幫助
尋求幫助是力量的跡象，而不是弱點的跡象。 尋求幫助的好人包括值得信賴的家庭成員和朋友。 研究人員發現，表現出避免幫助行為的學生限制了他們的個人發展。 尋找建議的學生通常通過從他人的經驗中學習來製定更複雜的應對策略。
4.要耐心
當我們改變生活的重要部分時，需要花費時間來適應這些差異。 要耐心等待，並相信您已經開始的過程，因為您可能不會在一夜之間看到差異。 畢竟，值得一提的最好的事情通常需要時間和毅力。
5.相信自己
與成長的心態一致，那些認為自己可以發展自己的技能的人更有可能更好地應對變革。 改變應該被視為從過去的錯誤中學習並發展一系列新技能的機會。
6.測試自己
您的舒適區是一系列行為和行動，符合日常生活的常規，以減少風險和壓力，從而為我們帶來安全感。 研究表明，在社會和創造性上將自己推開將產生最有益的學習成果。
7.保持觀點
通過了解重要的事情，我們可以確定真正重要的事情。 找到對您重要的東西，並使其盡可能個性化。 花點時間了解自己，並記住，無論變化多麼大，總會有一種方法可以收回控制。
8.記住你的目標
當我們有目標和目標時，有時很容易忘記更大的圖景。 記住您要去的地方以及想要成為哪裡可以增加成功的動力。
最終想法
正如以弗所的赫拉克里特（Heraclitus）曾經說過的那樣，生命涉及山峰，槽，漩渦和坑。 但是，通過使用上面解釋的8個科學技巧，我們可以確保應對變更的應對不會像看起來那樣令人生畏。 通過學習如何更有效地適應，我們可以發展彈性，並將變化視為積極。
您可以找到有關管理壓力方法的更多信息，尤其是通過我們的指南頁面上的成長心態。