最大化的5種方法，學生，老師和父母在全國上下迅速感受到這一切的壓力和焦慮。 毫無疑問，對於許多人來說，最後一刻擠壓和放學後的修訂會議將是選擇的方法。 但是有更好的方法嗎？ 研究說，最大化學生修訂時間的最佳方法是什麼？
在壓力學生研討會下的圖書表現
空間學習和測試自己
最近對記憶和修訂科學的評論探討了學生採用的最流行和有效的修訂方法是什麼？ 不幸的是，一些最常用的技術實際上是最不可能的（為此，使用熒光筆並簡單地重新閱讀了關鍵段落）。
這兩種始終如一的有效技術可以說是最不迷人的。 他們可能不有趣，但是他們肯定是有效的。 首先是要使您的學習範圍。 直到戲劇開幕前一天，演員才離開所有彩排。 運動員不僅在比賽前一天進行訓練。 要對記憶提出一些東西，需要時間。
提早開始並重新審視主題，有助於將其投入到您的長期記憶中。 通過給自己足夠的時間忘記它，然後重新學習它，它可以使您的大腦深入了解。
同樣，測試自己是一個很好的修訂策略。 它迫使您思考自己的工作和不知道的事情。 檢索信息的行為是有力的。 正如傑出的“什麼使出色的教學”中所述，“必須生成答案或程序，或者必須檢索信息（即使沒有給出反饋），也可以帶來更好的長期回憶，而不是簡單地學習”。
除此之外，它還可以用來為學生準備考試條件。 通過複製考試的格式，這將有助於提高考試壓力，並幫助學生開發最適合他們的考試方法。
教別人
已經發現向其他人講授材料，以改善學生的記憶和回憶。 這被稱為“門生效應”。 正如作者安妮·穆菲·保羅（Annie-Murphy Paul）在本文中所描述的那樣，教某人可以通過兩種方式幫助您改善您的學習。
首先，通過準備向其他人展示，它會促使您清楚地對自己的大腦中的信息進行分類，從而確保您已經充分理解了信息。
其次，通過知道您必須回答別人關於該主題的問題，它“迫使用戶以不同的方式思考和描述材料”。 他們的問題還可以揭示您的知識中的任何差距，迫使您回頭並重新學習材料，以更深入的深度和細節。
創造目標感
上面的三個想法：分隔學習； 測試自己； 並向其他人講授材料，都與改善記憶有關。 了解要增加想要修改的動力。 研究對此有何評價？
您可以嘗試通過獎勵來增強動力（即“我將為您在考試中獲得20英鎊的£20）。 這種技術在父母中變得越來越受歡迎。 薩頓依賴於研究激勵措施對學生成就的影響。 在一項涉及63所學校的10,000多名學生的隨機控制試驗中，他們發現諸如年終旅行之類的獎勵會對課堂行為和努力產生一定的影響，但對實際GCSE成績沒有影響。
獎勵的問題在於它們可以阻礙內在動機。 改變日常行為也需要很大的回報。
最近的一項研究發現，可能有更好的方法。 該研究的參與者以一種非常無聊的方式教授了一種新語言。 他們分為四組：
一些學生沒有任何理由認為為什麼必須完成任務。
一些學生被告知他們必須按照他們的期望來努力（在這個小組中，強調諸如“應該，必須”和“必須”之類的詞）。
一些參與者被告知要注意，因為他們最終必須進行測試。
第四組被告知，學習一種新語言將幫助他們未來的職業（因此在其中創造了一種“目的感”）。
結果？ 那些對為什麼這項技能對他們有用的解釋的人付出了更多的努力，並且比其他小組學習得更多。 如果我們可以幫助學生識別：a）為什麼他們的修訂很重要； b）這將如何在短期和長期幫助他們中幫助他們，這可能有助於他們在修訂過程中推動他們的動力。
睡個好覺
睡眠是至關重要的，通常在修訂會議期間被忽視的區域。 對於那些敬業的學生來說，誘惑可能是犧牲一些睡眠，以熬夜和修改。 這將是一個錯誤。
睡眠在您的感受以及您記得多少方面起著重要作用。 它與您的健康，注意力和您的能力有關null